Người bị đau dạ dày có được uống sữa tươi không?

Chào chuyên mục! Tôi tên Đức năm nay 33 tuổi, trước đây sức khỏe và ăn uống đều bình thường. Gần đây tôi có nhận thấy mình hay bị đau bụng âm ỉ. Khi đi khám thì bác sĩ chẩn đoán tôi bị đau dạ dày. Mỗi tối tôi hay uống một ly sữa tươi nhưng lại nghe mấy ông bạn nói bị đau dạ dày thì không nên uống sữa tươi. Xin hỏi điều này có đúng không? Tôi có nên tiếp tục uống sữa?

(Huy Thông, Bình Phước)

Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng

Chào anh

Sữa bò tươi là một trong những thực phẩm rất quen thuộc trong đời sống. Sữa tươi chứa một lượng chất dinh dưỡng phong phú và dồi dào, gồm có các thành phần chính như:

• Protein (đạm): protein và calories (cal) trong sữa tươi khoảng 60Kcal/100ml sữa. Đây là một tỷ lệ khá cao. Do đó sữa tươi thường được dùng để bổ sung đạm cho cơ thể.
• Chất béo: trong sữa tươi có khoảng 3 – 4% chất béo trong thành phần sữa. Chất béo trong sữa có hàm lượng cholesterol thấp, do đó đem đến nhiều lợi ích cho sự phát triển của não, tái tạo các tế bào trong cơ thể.
• Vitamin: sữa bò tươi rất giàu vitamin A, vitamin B, vitaminB2,vitamin B12, vitamin D,… Đây là các loại rất tốt cho tế bào trong cơ thể bạn. Các vitamin sẽ giúp cơ thể bạn thúc đẩy tiêu hóa, kích thích vị giác giúp ăn ngon miệng. Vitamin A còn giúp cải thiện thị lực của bạn,hỗ trợ não bộ và nhiều cơ quan khác.
• Các loại khoáng chất: canxi, magie, sắt, phosphorous, sodium, potassium,… là những khoáng chất có nhiều trong thành phần của sữa bò tươi. Đây cũng là những nhóm khoáng chất thiết yếu mà cơ thể bạn cần có để giúp cho quá trình chuyển hóa các chất, sản sinh máu,… được thuận lợi.

Khi đau dạ dày không nên uống nhiều sữa

Sữa là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, do đó bệnh nhân đau dạ dày không cần kiêng sữa tuyệt đối. Mặc dù vậy, bạn cũng không nên uống nhiều sữa khi bị đau dạ dày bởi các chất béo, dinh dưỡng và khoáng chất trong sữa khi được đưa vào cơ thể với lượng lớn sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi.

Tình trạng này sẽ khiến quá trình tiêu hóa gặp trở ngại. Dạ dày của bạn sẽ phải huy động một lượng lớn acid dạ dày để thúc đẩy tiêu hóa. Điều này không có lợi cho khu vực dạ dày đang bị đau. Ngoài ra, dùng nhiều sữa khi bị đau dạ dày còn có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy,…

Người đau dạ dày nên uống sữa như thế nào?

Nếu sử dụng sữa trong thời gian đang bị đau dạ dày, bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

• Tuyệt đối không dùng sữa khi đói bụng. Nhất là vào buổi sáng khi bạn chưa ăn gì. Chỉ nên uống sữa sau khi bạn đã ăn một lượng tinh bột nhất định.
• Các chuyên gia khuyên dùng sữa khoảng 1 giờ sau bữa ăn là hợp lý nhất.
• Người bị đau dạ dày chỉ nên dùng khoảng 1 ly sữa mỗi ngày để tránh những ảnh hưởng không mong muốn đến quá trình tiêu hóa.
• Khi đau dạ dày dùng sữa đã tách béo sẽ dễ tiêu hóa hơn so với sữa nguyên kem.
• Nếu trước đây bạn có tiền sử không dung nạp lactose thì không nên dùng sữa khi bị đau dạ dày.
• Người bị đau dạ dày kèm theo hội chứng kích thích đường ruột không nên dùng sữa bò.

Có thể bạn quan tâm:

Căng thẳng, stress dễ gây loét dạ dày

Bị đau dạ dày có uống thuốc tẩy giun được không? – Bác sĩ tư vấn

Sữa là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý sử dụng sữa đúng cách để tránh những ảnh hưởng không mong muốn. Trên đây là một số tư vấn cần thiết để bạn sử dụng sữa hợp lý khi bị đau dạ dày. Bệnh nhân đau dạ dày bên cạnh chế độ dinh dưỡng cũng cần lưu ý điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, thăm khám và điều trị tích cực theo hướng dẫn của bác sĩ để đẩy lùi bệnh. Chúc bạn có nhiều sức khỏe.