Bí kíp chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu từ thiên nhiên

Bí kíp chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu từ thiên nhiên các bạn không nên bỏ qua. Khi bị đầy hơi, chướng bụng, ăn không ngong miệng, khó tiêu thì hãy thử một trong các bí kíp sau đây là bệnh sẽ giảm nhanh.

Bí kíp chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu từ thiên nhiên

1. Uống nước ép dứa

Dứa là trái cây có chứa enzym bromelain, có tác dụng trung hòa được lượng acid trong dạ dày, ổn định tiêu hóa, làm hết chướng bụng đầy hơi. Ngoài ra, dứa còn có nhiều vitamin A, B1, C,…là các chất cần thiết cho cơ thể, tăng cường đề kháng, làm sáng mắt, đẹp da, phòng bệnh ung thư và tim mạch.

Cách làm nước ép dứa:

Bí kíp chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu từ thiên nhiên làm sao có thể bỏ qua dứa được. Chỉ cần gọt vỏ 1 quả dứa khoảng 600-700g, sau đó cắt miếng cho vào máy xay ép thành nước uống. Sau khi uống nước ép dứa lập tức thấy bụng dễ chịu ngay.

2. Ăn sữa chua

Bí kíp chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu từ thiên nhiên các bạn có thể tham khảo cách chữa từ sữa chua. Tuy sữa chua là thực phẩm đã qua chế biến nhưng nguyên liệu thì được lấy 100% từ thiên nhiên (sữa bò và các loại trái cây). Sữa chua có nhiều lợi khuẩn cho đường ruột (lactobacillus, lactic,…), hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng chướng bụng đầy hơi.

Cách ăn sữa chua tốt nhất:

Khị bị chướng bụng khó tiêu, nên ăn 1 hũ sữa chua không đường 100g, nếu có thì cắt thêm vài miếng trái cây cho vào sữa chua để ăn cho ngon hơn (dâu tây, táo, lê,…). Muốn phòng bệnh chướng bụng đầy hơi, mỗi ngày nên ăn 1-2 hũ sữa chua các bạn nhé!

3. Uống nước ép cần tây

Cần tây là loại rau quen thuộc thường được dùng để xào, nấu canh,… Trong đông y, cần tây còn là cây thuốc dùng để chữa các bệnh đường ruột, thanh lọc cơ thể và giải độc đường tiêu hóa.

Cách làm nước ép cần tây:

Mua về khoảng 300-400g rau cần tây tươi, đem bỏ gốc, rửa sạch rồi cắt khúc cho vào máy xay, lọc lấy nước ép cần tây uống khi thấy đầy bụng khó tiêu, lập tức sẽ thấy bụng dễ chịu hơn nhiều.

4. Uống nước chanh

Đây là bí kíp chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu từ thiên nhiên rất đơn giản, được nhiều người áp dụng. Chanh có chứa acid nhưng đào thải độc tố ra bên ngoài, đào thải lượng thức ăn thừa giúp giảm nhanh triệu chứng khó tiêu.

Cách làm nước chanh uống chữa đầy hơi khó tiêu:

Vắt nước cốt 1 quả chanh vào 100ml nước ấm, thêm vào 1 ít muối rồi khuấy lên, uống vào là thấy bụng dễ chịu, một lúc sau sẽ hết cảm giác chướng bụng đầy hơi.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

• Chữa đầy hơi chướng bụng khi mang thai
• Ợ chua, đầy hơi- coi chừng đau dạ dày
• Nguyên nhân khiến bạn thường xuyên bị ợ hơi

Lối sống phòng được bệnh chướng bụng đầy hơi khó tiêu

+ Hạn chế ăn các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, thức ăn chua, bánh kẹo ngọt, nước ngọt có gas, đồ cứng khó tiêu. Chất kích thích thì nên tránh tuyệt đối để phòng nguy cơ mắc  các bệnh về tiêu hóa, tim mạch,…

+ Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, cá biển,… để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

+ Ăn chậm nhai kỹ, ăn đúng giờ, đúng bữa. Không nên vừa ăn vừa làm việc khác, không được vừa ăn xong đã đi nằm ngay, không nên ăn khuya.

+ Hạn chế để các áp lực tâm lý gây ảnh hưởng đến cuộc sống, dành thời gian quan tâm và chăm sóc sức khỏe bản thân nhiều hơn.

+ Dành ra 30-60 phút mỗi ngày để vận động thể dục thể thao tăng cường đề kháng, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.